Vous est-il déjà arrivé de mettre les pieds au centre de conditionnement physique pour réaliser que vous n’avez tout simplement pas d’énergie à donner?

Il existe un moyen très facile de se préparer à un entraînement: il suffit de surveiller ce que l’on mange. La nourriture que l’on ingère nous fournit l’énergie dont on a besoin lorsque nous sommes actifs physiquement.

Quels aliments doit-on privilégier?

Puisque nous aurons besoin d’énergie, il est important de choisir des aliments riches en sucres (aussi appelés glucides). Mais attention! Ne vous gavez pas de chocolat! Choisissez plutôt des fruits frais. Bons au goût, ils regorgent aussi de sucres naturels qui vous permettront de vous donner à fond et d’atteindre vos buts plus facilement.

Une saine alimentation fera la différence lors de vos entraînements : vous verrez, vous aurez plus d’énergie et éviterez les désagréments comme les crampes et les ballottements.

« Le saviez-vous? : les crampes que l’on ressent lorsque l’on fait de l’activité sportive sont souvent causée par une mauvaise alimentation… »