Tout le monde s’accorde pour dire que les protéines sont très importantes dans notre alimentation. Surtout si l’on est très actif physiquement.
Pour tout le monde?
Bien que souvent associées aux bodybuilders en quête de muscles gonflés à bloc, les protéines sont essentielles au développement et au maintient de la forme de tous les individus. Que vous soyez très actif ou sédendaire, votre corps a besoin de protéines.
Des suppléments? Pourquoi?
Il est vrai que l’on retrouve des protéines dans une foule d’aliments. Les oeuf, le poulet et le poisson sont d’excellentes source de protéines que vous devriez préconiser. Par contre, il arrive qu’on ait besoin d’un petit coup de pouce. C’est là qu’entre en jeux les suppléments protéinés.
Combien?
Beaucoup de personnes se questionnent sur la quantité de protéines qu’il faut prendre. En général, une ou deux portions de 25 grammes suffisent. Inutile de forcer la dose. Au delà d’une certaine quantitée, votre corps n’assimilera pas les quantité supplémentaires.
Quand?
Le meilleur moment de la journée pour consommer un supplément de protéine est juste après un entraînement vigoureux. C’est à ce moment que le corps à le plus besoni de protéines.