Entraînement rime souvent avec abonnements coûteux. Si vous êtes intéressés par la mise en forme mais que vous souhaîtez garder un oeil sur votre porte-feuille, nous avons ce qu’il vous faut. Voici 10 idées qui vous aiderons à atteindre votre poids santé sans y perdre votre chemise.
1- Marchez!
Coût: Gratuit
Où: Au bureau sur l’heure du midi, le soir avec votre conjoint ou vos amies, les week-ends dans votre quartier, pour aller au restaurant un soir d’été; les possibilités sont illimitées!
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2- Nagez
Coût: 2-5$
Où: La plupart des villes sont équipées de piscines municipales où vous pouvez nager et profiter de l’eau. Mieux-encore, si vous ou une de vos amies avez une piscine à la maison, improvisez une garden party et apportez votre maillot…
3- Abonnez-vous au gym pour quelques mois plutôt qu’une année complète
Coût: moins de 100$
Où: Évitez le piège de payer pour l’année lorsque vous n’allez au gymnase que quelques mois. Si vous n’êtes pas certains d’aimer cette activité assez pour vous y consacrer à long terme, optez pour un abonnement de courte durée que vous renouvellerez si vous aimez cette activité.
4- Jouez au tennis
Coût:100$
Où: Profitez des terrains extérieurs offerts par la ville. Ils sont gratuits et favorisent les rencontres!
5- Organisez une randonnée en famille
Coût:moins de 20$
Où:Préparez un pique-nique et organisez une journée randonnée en famille ou avec vos amis. Allez parcourir les sentiers d’un parc près de chez vous ou explorer un quartier historique de la ville.
6- Le vélo
Coût:150$ et plus
Où: De nos jours, les pistes cyclables sont omniprésentes. Profitez-en. Achetez-vous un vélo et utilisez le pour aller au travail. Tous ceux qui ont fait ce choix ont remarqués des bénéfices significatifs sur leur santé et leur porte-feuille. Vos collègues seront impressionnés par votre détermination!
7- Le ski de fond
Coût: 150$ et plus
Où: Qui a dit que le ski était une activité coûteuse? Il est très facile de se trouver une paire de bottes ainsi que de bon skis usagés en consultant les petites annonces. Équipez-vous en usagé - vous souverez beaucoup d’argent et serez prêt à arpenter les nombreuses pistes de ski de fond de votre région.
Enfin! La plupart d’entre-nous ont attendus ce moment depuis bien longtemps. Une collation santé qui a bon goût est enfin disponible sur le marché. S’il faut se méfier de la plupart des réclames qui ventent les mérites nutritifs de chacun des produits retrouvés en tablette chez notre épicier, les barres Kashi ont le mérite de dire vrai.
Félicitations! Si vous fréquentez un centre de conditionnement physique, vous en faites déjà beaucoup pour votre santé. Par contre, si s’entraîner régulièrement est excellent pour vous, il arrive que certaines mauvaises habitudes limitent nos progrès. Voici quelques questions / réponses qui pourront vous aider à tirer le maximum de vos séances au gymnase.
Toute personne qui cherche à améliorer sa santé physique devrait se mettre à boire du thé vert. Consommé depuis plus de 5000 ans, le thé vert est un aliment auquel on attribut plusieurs propriétées quasi miraculeuse.