Le plus dur avec le froid c’est de savoir comment s’habiller. J’ai établis certaines règles. Lorsqu’il fait moins de 0 degrés, je porte toujours un cache cou. C’est laid mais ça protège la gorge.

Et lorsqu’il fait 10 degrés, j’enlève mon manteau. Sinon, je porte mon fidèle coupe vent Louis Garneau. Il n’est plus tout jeune, c’est le premier cadeau que ma blonde m’a achetée… il y à déjà plus de 5 ans. Mais il est bien fait et me garde au chaud. Trop au chaud parfois…mais c’est là toute la difficulté de savoir comment s’habiller lorsqu’il fait un peu froid mais pas tout à fait très froid. Vous me suivez?

Mon objectif ce matin? Courir 20 km. Oh yeah. J’ai complètement manqué l’inscription pour le demi marathon Banque Scotia (TM) de demain (dimanche 29 avril 2012) donc je vais m’en taper un en solo.

Let’s go.

Vraiment solitaire, je pratique tous mes sports tout seul, dans mon coin avec mon moi-même. J’aime ça mais en même temps, je me dit qu’un peu de compagnie pourrait parfois changer le mal de place.

C’est vrai, l’être humain est une créature sociale et il me semble que je manque d’amis sportifs.

Il y a un petit club de course dans ma ville qui s’entraîne deux fois par semaine. Je commence à avoir envie de me joindre à eux. Je me dis que je pourrais en tirer plusieurs bénéfices: de nouveaux amis, la possibilité d’échanger des trucs et conseils, le sentiment d’appartenir à un groupe, un peu de (saine) compétition…

À suivre…

Mais je la trouvais un peu petite donc j’ai commencé à regarder les autres modèles. Il y avait les petits camions Kia et Hyundai qui me tentaient mais…vous pouvez me traiter de snob, je n’avais pas envie de rouler dans une de ces marques. Une voiture, c’est une dépense importante et un engagement à moyen-long terme, je n’avais pas envie de rouler dans quelque chose qui ne m’inspirait pas. Et c’est là que j’ai découvert la Mazda CX-5.

D’abord, c’est un format parfait. Pas trop gros, pas trop petit. Beaucoup d’espace de rangement à l’arrière avec les bancs qui se rabattent complètement. Idéal pour mettre son vélo ou de l’équipement sportif. Il y à même des petites poignées qui permettent de rabattre les bancs pendant qu’on joue dans le coffre.

La voiture est aussi très très économique. Son petit moteur 2.0 litres ne consomme qu’en moyenne 8.5 litres aux 100!! (moyenne réelle après 1 semaine) Ma mazda 3 consommait 9.8 litres au 100 (moyenne réelle après 4 ans). On verra si ça se maintient. En plus, je ne fais presque pas d’autoroute.

La CX-5 est aussi très agréable à conduire. Comme toutes les mazda, c’est un gros jouet. Côté tenue de route, c’est un véhicule hyper stable. Certains ont critiqués l’accélération un peu “vache” au départ: oui, ce n’est pas un v6 qui part au quart de tour…mais quand on sait que le moment où la voiture consomme le plus est au moment de l’accélération 0-30km/h, c’est intelligent de démarrer plus doucement et d’y aller mollo sur la consommation de pétro-dollars.

J’ai opté pour le modèle GS (il y à un modèle de base gx et un modèle full equip gt). Le modèle intermédiaire est très, très bien équipé. Toit ouvrant, bluetooth, caméra de recul…et j’ai ajouté la navigation intégrée à l’ordi de bord pour quelques dollars. J’adore le fait que mon iPhone est automatiquement reconnu et que ma musique démarre automatiquement dès que je démarre le véhicule (avec le bouton start qui remplace la clef, pur bonheur).

Bref, j’adore mon véhicule et je voulais vous partager mon immense satisfaction.

C’est vrai. J’étais en pleine forme après le marathon de Montréal puis l’hiver est arrivé. J’ai pris un mois de vacance en Tunisie (superbe) et j’ai mangé beaucoup de pain et de harissa. Ensuite, j’ai poursuivi mon entraînement à l’intérieur (GSP Rushfit, Insanity, P90x2…) avec beaucoup d’intensité mais je ne me suis jamais rien refusé (Bière, steaks, soupers arrosés…) pourquoi pas, j’étais tellement mince et en forme! Et me voilà de retour sur l’asphalte avec mes Saucony neufs et 20 livres en plus.

Chaque année je fais la même erreur. Ce qui me frustre c’est de savoir que j’ai été actif tout ce temps… et que j’ai quand même engraissé. Bon, j’ai peut-être pris 10 livres de muscles pour vrai, mais le reste, c’est du gras! Alors que faire? Compter ses calories!

J’ai repris mon application iPhone favorite (Myfitnesspal – ce n’est pas  ma favorite, je la déteste…mais j’en ai besoin) et je compte toutes les calories que j’ingère. J’ai déjà perdu 2 livres en une semaine. C’est un bon début!

Je crois que je vis un petit down.. Il faut dire que j’ai travaillé fort ces derniers jours: je viens de terminer une semaine de 6 jours pendant lesquels j’ai travaillé (attendez, je calcule…) 70 heures. La plupart passé debout à parler de mes produits. Hier soir, quand je suis arrivé du travail, je me suis débouché une bière avec l’intention de jouer au pc et de relaxer mais j’ai figé et je n’ai rien fait. J’ai donc déménagé mon derrière vers le sofa où j’ai écouté un épisode de Spartacus avec ma blonde. Grosse soirée.

Ce matin ça va un peu mieux mais je n’ai toujours pas retrouvé mes intérêts. Je n’ai pas envie d’écrire, pas envie de jouer au ps3…je “gosse” sur internet. Je magasine mon prochain vélo (je commence à songer au triathlon…) et je magasine des livres audios.

Que faire pour vaincre mes blues? Je crois que je vais aller courir! Un petit kilomètre avec le chien et ensuite je part à l’aventure. Pourquoi pas un 10k?

Pour le moment, et je ne crois pas que cela va changer, le programme est seulement disponible en Anglais. Mais vous ne devriez pas vous arrêter pour autant! C’est certain qu’il est plus intéressant (et sécuritaire) d’entendre les conseils de GSP et de son entraineur Erik Owens mais le programme en soi et les entraînements ne sont pas si difficile à comprendre.

Rappellez-vous d’y aller à votre rythme et de ne pas avoir peur de prendre des pauses de temps en temps. Les dvds sont bien faits. Ils commencent par un réchauffement et une série d’étirements, pour éviter les blessures et faire circuler le sang partout dans votre corps.

Comme le dit Georges St-Pierre: “Votre corps est comme un élastique, si vous l’étirez lorsqu’il est froid, il va se briser. Si vous l’étirez lorsqu’il est chaud, il va être malléable et ne va pas casser.” (Traduction libre!!)

Bref, en observant les mouvements de GSP et surtout de la fille à sa droite (elle montre souvent des versions simplifiées/plus facile des  mouvements) vous arriverez à suivre le programme sans peine.

Rappelez vous aussi que chaque programme nécessite une période d’apprentissage et d’adaptation. Donc pas besoin de faire tous les exercices du premier coup.

Bon entraînement!

Il est tout à fait normal de se sentir découragé. Je dirais même que c’est une bonne chose: ça signifie que vous dépassez vos limites. C’est comme essayer d’apprendre une nouvelle langue. Au départ, on est mélangé et on ne comprends rien. C’est tout à fait normal car on est en train d’étudier et d’apprendre de nouveaux mots. Personne ne serait surpris de se sentir complètement perdu en ouvrant un livre en Chinois pour la première fois.

C’est la même chose avec l’entraînement, lorsque vous atteignez vos limites, ça signifie que vous progressez. Si c’est toujours trop “facile”, ça signifie peut-être que vous n’y mettez pas assez d’efforts!

Voici quelques trucs pour vaincre ce sentiment de découragement:

• Prenez une pose! Pourquoi pas? Si vous vous entraînez régulièrement, il est possible qu’une pose soit ce qu’il vous faut pour reprendre des forces et retrouver goût à l’entraînement. Prévoyez quelques jours de repos et revenez à la charge avec la bonne énergie.
• Essayez un nouveau programme d’exercices: Si vous vous entraînez toujours de la même manière, il est tout à fait compréhensible que vous en ayez un peu marre. Changez d’air. Achetez vous un nouveau programme dvd ou changez de gym. Un peu de nouveauté changera le mal de place!
• Entêtez-vous: C’est évident mais très difficile. Il faut avoir beaucoup de discipline pour y arriver mais rappelez vous que vous avez des objectifs à atteindre et que chaque entraînement compte.

Au programme, ramper dans la bouette en passant sous une clôture de barbelées, sauter par dessus des ravins enflammés, trainer des blocs de bétons dans la boue, affronter des gladiateurs armés de gros bâtons en styromousse… la totale quoi.

En surface, la course Spartan à l’air d’être complètement débile (et dangereuse!) mais en réalité, c’est d’abord et avant tout une course à obstacle amusante et salissante. Si vous avez envie de vous défoncer et de gagner la course, il y à un départ de prévu pour les “vrais”. Si vous avez envie de passer un bon moment en plein air avec vos copains, la course est ouverte à tout le monde et le but est vraiment de s’amuser.

Il y aura une course au Mont-Tremblant en juin 2012 donc c’est le temps où jamais de vous inscrire à la Spartan Race!!

Je passe aussi souvent par St-Isidore, son village natal. Encore là, je me demande comment un gars qui vient d’une si “petite” place, un village tout à fait anonyme, est rendu aussi loin. Une autre source d’inspiration.

Quand je vais au Canadian Tire pour m’acheter une cafetière ou un tourne vis, je fais toujours un petit détour par la section sports. C’est quelque chose que je fais depuis que je suis tout petit, pour voir les vélos ou les gants de boxe. Depuis que j’ai commencé à m’entraîner à la maison, je passe pour voir si les haltères sont en spécial ou si ils ont reçu des medecine balls…

Et là, surprise, ils vendent désormais GSP Rushfit au Canadian Tire! C’est une bonne chose. Même si GSP et Canadian Tire ne vont pas nécessairement bien dans la même phrase, je pense que de rendre un programme aussi performant disponible est une très bonne chose.

Je connais des gens qui adore Georges St-Pierre le combattant et qui sont inspirés par ses DVDs d’entraînement. Ils ont commencés à s’entraîner grâce à lui et ils ont déjà une meilleure qualité de vie.

Je suis certain qu’un jeune (ou un adulte…) qui se laisse tenter par le système GSP Rushfit qu’il aura vu par hasard au Canadian Tire en retirera des bénéfices positifs sur sa santé.

Préparation:

Une étape facile: Prendre tous les ingrédients, envoyer dans la mijoteuse et laisser mijoter pendant 12 à 20 heures à feu doux.

Ingrédients:

-Jus de lime (1 lime)

-2 oignons coupées en petits dés

-500 grammes de viande haché (porc, veau, boeuf, ce que vous aimez…ou remplacez par des lentilles pour la version végétarienne)

-1 canne (boîte) de fèves rouges

-2 piments (1 vert et un rouge)

-2 piments forts (ce que vous trouverez de frais dans le commerce… c’est un peu rare de vrais piments forts mais ça se trouve)

-1 canne (boîte) de tomates en dé ou broyées

-4 gousses d’ail (ou plus, au goût)

-2 c. à soupe d’huile d’olive

-2 c.thé de sel de mer

-2 c.table de graines de Chia (ingrédients magique!)

-2 c.table de chili (en poudre ou vous pouvez remplacer par du Sambak Olek)

-2 c.table de cumin

-1 c.table de poudre de cacao (oui)

-Un bouquet de coriandre fraîche ou 2 c.table de coriandre sèche

C’est tout. Cette recette se prépare en 10 minutes et est délicieuse. Envoyez-moi vos commentaires!