Je vois de plus en plus de personnes d’âge mûr se mettre à faire du sport. Au gym que je fréquente, plus de la moitié de la clientèle a une tête blanche. Je trouve ça génial !

Les personnes que je rencontre me disent toutes combien faire de l’exercice quotidiennement à changé leur vie. Certains me racontent comment ils ont finalement réussi à retrouver un sommeil calme et profond. D’autres avouent ne plus avoir de maux de dos depuis qu’ils ont adopté un programme régulier et cadencé à leurs besoins.

Sans aucun doute, bouger aide à rester jeune et à garder la forme.


elle est heureuse

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L’exercice physique comporte beaucoup de bienfaits pour le corps, mais qu’en est-il des effets secondaires?

Le secret du bonheur

Croyez-le ou non, faire de l’exercice pour aussi peu que 15 minutes peuvent avoir un effet fantastique sur votre humeur. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cerveau dégage naturellement des substances appelées « endorphines » qui aident à vous sentir de bonne humeur.  De plus, ces substances réduisent votre niveau de stress et d’anxiété tout en vous mettant le sourire aux lèvres.

Une meilleure défense contre les maladies

En effet, les gens qui font de l’exercice régulièrement sont beaucoup plus résistants aux virus comme la grippe. Être actif permet à votre corps de renforcer son système immunitaire.

Une vie sexuelle explosive

Pensez-y : si vous êtes en forme, vous tiendrez le coup beaucoup plus longtemps, serez moins essoufflé et vous pourrez vous permettre d’essayer de nouvelles choses! De plus, vous aurez un corps d’enfer. Ce n’est pas tout, les hommes en santé ont moins de chance de tomber « en panne »! Une excellente raison de se mettre au jogging!

Le magazine Nouvel Observateur rapporte que le viagra pourrait être efficace pour certaines femmes atteinte de dépression.

Le docteur Judi Chervenack, endocrinologue au Centre médical de New York, déclare: « La réponse de la libido des femmes est un problème complexe. Si elles ne sont pas satisfaites d’une relation, si elles ont mal pendant les rapports ou sont mal dans leur peau, leur libido peut être perturbée et il est difficile de démêler tous ces facteurs ».

Lire l’article du Nouvel Observateur