Démotivé? Pas envie de vous entraîner? C’est peut-être une bonne nouvelle!
Il nous arrive tous de “frapper un mur”. Un jour, on se lève et on se dit “J’ai pas le goût” ou “je veux retourner me coucher”. Tout à coup, on se demande si ça vaut vraiment la peine de faire tous ces efforts pour rester en forme. Après tout, est-ce que ça fonctionne vraiment? Est-ce que je perds vraiment du poids? Est-ce que je progresse toujours?
Il est tout à fait normal de se sentir découragé. Je dirais même que c’est une bonne chose: ça signifie que vous dépassez vos limites. C’est comme essayer d’apprendre une nouvelle langue. Au départ, on est mélangé et on ne comprends rien. C’est tout à fait normal car on est en train d’étudier et d’apprendre de nouveaux mots. Personne ne serait surpris de se sentir complètement perdu en ouvrant un livre en Chinois pour la première fois.
C’est la même chose avec l’entraînement, lorsque vous atteignez vos limites, ça signifie que vous progressez. Si c’est toujours trop “facile”, ça signifie peut-être que vous n’y mettez pas assez d’efforts!
Voici quelques trucs pour vaincre ce sentiment de découragement:
- Prenez une pose! Pourquoi pas? Si vous vous entraînez régulièrement, il est possible qu’une pose soit ce qu’il vous faut pour reprendre des forces et retrouver goût à l’entraînement. Prévoyez quelques jours de repos et revenez à la charge avec la bonne énergie.
- Essayez un nouveau programme d’exercices: Si vous vous entraînez toujours de la même manière, il est tout à fait compréhensible que vous en ayez un peu marre. Changez d’air. Achetez vous un nouveau programme dvd ou changez de gym. Un peu de nouveauté changera le mal de place!
- Entêtez-vous: C’est évident mais très difficile. Il faut avoir beaucoup de discipline pour y arriver mais rappelez vous que vous avez des objectifs à atteindre et que chaque entraînement compte.
J’aime aller au gym. Il y a une bonne ambiance, des gens qui travaillent dur pour se mettre en forme, de la musique, des équipements spécialisés… C’est un endroit agréable à fréquenter.
Quelqu’un à déjà dit que “lorsque choisie librement, la discipline est l’ultime liberté”.
Un ami à moi m’a demandé quand était, à mon humble avis, le meilleur moment de la journée pour s’entraîner. Je lui ai répondu: quand tu veux.