Musculation mollets ( muscler de femme / Homme )
Voici un petit truc très simple et facile que vous pouvez aisément effectuer n’importe où. En attendant le bus, pendant votre pose du diner, à l’école ou à la maison. Très intéressant pour ceux qui ne travaillent pas souvent leurs jambes.
Le bas du dos. C’est une des partie de mon corps que je travaille le moins souvent. Pourtant, c’est important de ne pas négliger son dos. Voici un exercice intéressant a pratiquer avec un simple ballon.
Exercices pour muscles bas du dos lombaires - Extension du buste Hyperextension
Voici une vidéo 3d explicative qui vous enseignera comment faire des abdos. Comme quoi, on peut s’entrainer n’importe où à peu de frais. Bon entraînement!
Exercices pour muscle abdominaux ( comment faire des abdos )