Source:Askthetrainer.com
Askthetrainer.com viens de publier une liste de 5 moyens permettant d’augmenter votre métabolisme. Ce sont d’excellents conseils qui peuvent faire toute la différence lorsque vous tentez d’atteindre vos objectifs. Un métabolisme actif est le secret pour atteindre et maintenir votre poids santé et l’apparence que vous désirez.
Pour accroître votre métabolisme vous devez:
1-Prendre un petit déjeuner
Tous les jours: C’est le repas le plus important de la journée. De plus, vous avez toute la journée pour brûler les calories que vous prenez le matin. Mieux-vaut prendre un déjeuner de roi que vous aurez le temps de dépenser que de vous empifrer le soir avant d’aller dormir.
2-Manger de plus petites portions, mais mangez plus souvent
Évitez les gros repas. Subdivisez plutôt votre alimentation en 5 ou 6 petites collations, réparties tout au long de la journée.
3-Buvez beaucoup d’eau
8 verres d’eau par jour.
4-Mangez des fruits et légumes
Le secret ici s’appelle “la variété”. Plus il y a de couleurs dans votre assiette, mieux vous vous porterez.
5-Faites de l’exercises
Allez, sortez votre vieux vélo et allez faire un tour. Prenez le temps de faire un peu de marches sur votre heure de lunch - faîtes n’importe quoi mais tâchez de bouger.