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Voici une liste d’aliments qui feront des miracles sur votre santé!
source: http://foodproof.com/photos/full/i-guess-eating-can-help-you-1265

1. Salsa maison (tomates, capres, échalottes, oignons et huile d’olive extra vierge)

2. Blanc d’oeuf (excellent en omelette)

3. Du yogourt (sans gras ou avec pro-biotiques)

4. Du fromage (Au lait-cru, de préférence)

5. Du lait 1%

6. Des amandes

7. Du Tofu

9. Du melon d’eau

10. Des pâtes faites de blé entier

11. Du yogourt glacé sans gras

12. Du chocolat noir

13. Des raisins

14. Des bananes

15. Des pommes

16. Des échalottes

17. Des oignons

18. Du brocolli

19. Des bleuets

20. Des framboises

21. Des fraises

22. Des tomates

23. Du pain fait de grains entiers

24. De l’ail

25. Des choux de bruxelles

26. Du gingembre

27. Du basilic

28. Du curcuma

29. Des champignons

30. Des abricots

31. Des oranges

32. De la pommegrenade

33. Des canneberges

34. Des clémentines

35. Des piments (verts, rouges et jaune!)

36. Du thé vert

37. Des graines de citrouille

38. De la courge

39. Des concombre

40. Du choux-fleur

41. Du saumon

42. Des crevettes

43. De la dinde

44. Du poulet

45. Des graines de lin

46. De la truite

47. Des carottes

48. Des poires

49. Des patates douces

50. Du miel

51. Des fêves germées

52. Du mais

53. Du riz

54. Des figues

55. Du thon

56. Du mais…soufflé

57. Des épinards

58. De la sol

59. Des avocats

60. Des noix de grenobles

61. Du vin rouge

62. Du citron

63. Une lime

64. Du beurre d’arachide

65. Des kiwis

66. Des prunes

Truc pour vivre heureux #1 : Se simplifier la vie!

Vous avez probablement une vie bien remplie. Mais est-elle remplie de choses qui vous sont réellement utiles et qui vous rendent réellement heureux? Assurez-vous que votre qualité de vie n’est pas encombrée par des besoins que vous vous êtes créés vous-même.

Truc pour vivre heureux #2 : Restez positif

Même lorsque tout va mal, il vaut mieux tenter de garder les yeux sur ce qui va toujours bien que sur ce qui ne va pas. Évidemment, c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Votre emploi vous ennuie, votre conjoint fait des siennes. Certes, la vie peut être parfois très difficile et il est facile de tomber dans la négativité. Mais songez à ceci : broyer du noir ne vous apportera rien de bon de toute manière. Donc, dans l’adversité, souriez. Comme on dit en anglais : « Smile, and the world will smile with you. Cry, and you’ll cry alone ».

Truc pour vivre heureux #3: Ralentissez

Vous avez un travail qui vous occupe 50 heures semaines? 2 voitures ? 1 cours de yoga le lundi soir, une rencontre avec vos amis le mardi, un rendez-vous chez le coiffeur jeudi ? Stop ! Essayez-vous et relaxez. Prenez le temps de prendre le temps. Certaines personnes sont tellement obsédées par la performance qu’elles se sentent coupables de ralentir la cadence et de ne rien faire. La vie est faite pour être vécue, pas seulement pour travailler.

Truc pour vivre heureux #4 : Consommez moins

Avez-vous vraiment besoin de ce nouveau téléviseur 60 pouces ? De ce jeans de designer que vous avez aperçu au magasin près de votre travail ? De cette guitare Gibson à 3000$ ? Ou encore de ce mini-portable dont vous rêvez? (OUI !! – pardon). Évitez de vous fier à vos nouveaux achats pour vous remonter le moral. Profitez donc des choses que vous avez déjà achetées de par le passé !

Truc pour vivre heureux #5 : Choisissez vos amis

Y-a-t-il des gens dans votre entourage qui ont une mauvaise influence sur vous? Des amis qui vous voient et qui ne font que parler d’eux-mêmes? N’ayez pas peur de laisser se détériorer les relations que vous entretenez avec des gens qui ne vous plaisent tout simplement plus. Les gens changent et évoluent. Vous aussi vous changez. Il est possible que certaines des personnes que vous fréquentez ne correspondent plus à ce que vous recherchez dans la vie. N’ayez pas peur de vivre des séparations. Ça permet de s’ouvrir à de nouvelles rencontres.

Truc pour vivre heureux #6 : Rencontrez de nouvelles personnes

Des personnes qui sont comme vous et qui veulent les mêmes choses dans la vie. Vous êtes sportif? Vous aimez grimper des montagnes? Utilisez les groupes de rencontre pour vous mettre en contact avec des gens qui ont les mêmes passions que vous. Rester seul dans votre coin à espérer ne vous mènera à rien. Il est important que vous soyez entouré de gens qui vous amèneront à vous dépasser et à vous sentir bien dans votre peau.

Truc pour vivre heureux #7 : Continuez d’apprendre et de vous émerveiller

La vie est remplie de petits bonheurs. Cette sensation de bien-être qui vous emplit lorsque vous sortez du gym. Cette note que vous a laissée votre amoureuse (ou votre amoureux) sur la table à dîner avant de partir au boulot. Ce thé vert, savouré en relisant votre livre préféré.

Continuez d’en jouir! Lisez de nouveaux livres pour découvrir de nouvelles choses, essayez un restaurant où vous n’êtes jamais allé, partez en voyage découvrir un pays que vous ne connaissez pas. Vous verrez, la vie est belle!

Il fallait que ça se produise. Ça fait déjà 2 ans que je suis l’heureux locataire d’un logement situé au troisième étage d’un triplex on ne peut plus charmant. Si charmant que ma copine et moi avons maintes fois décidé de reporter nos projets de devenir propriétaires, de peur de ne pas retrouver un endroit où il fait si bon de vivre.

Et voilà que le jour de la st-valentin, mes nouveaux voisins du dessous emménagent. Horreur, ce sont des fumeurs. 

D’abord, je n’ai rien contre les fumeurs, tant qu’ils fument loin de moi. Mais quand leur fumée vient empester mon appart, je crois que ça dépasse les bornes. J’ai choisi de ne pas fumer, de bien m’alimenter et de faire du sport pour être bien dans ma peau et personne n’a le droit de venir gâcher ça en me forçant à avaler leur satanée fumée secondaire.

En ce qui me concerne, les droits des autres se terminent lorsqu’ils empiètent sur les miens.

Donc, quoi faire? Si vous avez des idées, n’hésitez pas à m’en faire part.

Pour l’instant, je n’ai rien trouvé. Si ce n’est qu’une série d’idées saugrenues que voici :

1-    Appeler les pompiers tous les jours pour signaler une odeur de fumée persistante provenant de chez mes voisins.

2-    Acheter un livre du genre « Comment arrêter de fumer – nouvelle méthode » à ma voisine et lui en laisser un tous les jours dans sa boîte aux lettres.

3-    Aller lui parler en face et lui dire que j’en ai marre…mais j’ai bien peur qu’elle ne me renvoie d’où je viens…

Ne croyez pas que je ne comprends pas les fumeurs. Je sais bien qu’ils sont programmés par la nicotine et victime d’une dépendance… mais puisqu’on sait que c’est si nocif pour la santé, puisqu’on sait que la fumée secondaire nuit aux autres… pourquoi ne pas agir pour prévenir les dommages causés par cette maligne habitude?

Je suis certain qu’au pays des cons, tout le monde fume.

Me reste plus qu’à déménager.

J’écoutais radio-canada dernièrement et j’ai eu la chance de tomber sur une entrevue avec le docteur Richard Béliveau, l’auteur du livre traitant des aliments contre le cancer.

En fait, il venait faire la promotion de son nouveau livre “La santé par le plaisir de bien manger: la médecine préventive au quotidien” et j’ai trouvé que ce qu’il disait était très, très intéressant. Je vous invite donc à vous procurer tout ses livres dès aujourd’hui.

Vous disiez-donc…les boissons gazeuses?

Ah oui! Je disais… c’est que le doc à mentionné quelque chose de très intéressant à propos des boissons où l’on retrouve des succédanés de sucre. D’après-lui, lorsque vous consommez des aliments qui ont un goût de sucre mais qui n’en contiennent pas (0 calories), votre corps se met tout de même au travail en se disant “Hum…je goûte le sucre donc je dois me préparer à faire quelque chose avec ces calories…” il se met donc au travail. Mais surprise! Il n’y a pas de calories à traiter!!!

Que fait le corps ainsi privé des calories qu’il croyait recevoir? Il tente de les obtenir à consommant d’autre type d’aliments.

Je ne sais pas si le mécanisme se fait “à l’interne” ou si votre corps dit à votre cerveau “eh, va chercher à manger!” mais c’est tout de même très intéressant.

Ainsi, tenter de déjouer notre corps en consommant des aliments diète mènerait à une surconsommation de nourriture…une des causes de la prise de poids.

À lire…

Vous en avez assez de ces poignées d’amour? Vous partez en vacances dans le sud et vous désirez être un peu plus à l’aise dans votre costume de bébé? Vous verrez, ce n’est pas si compliqué de perdre 10 petites livres… il faut simplement faire des choix.

Truc numéro 1: Pas d’alcool!

Je sais, c’est difficile, mais ça fonctionne. L’alcool, et surtout la bière, c’est essentiellement du sucre. Lorsque vous prenez une consommation, votre corps réagit de la même manière que si vous veniez de manger un bon biscuit au chocoloat…

Truc numéro 2: Pas de friandises!

Eh oui, c’est vraiment pas si compliqué hein? Pas de bonbons, pas de chocolat, pas de céréales sucrées, pas de nutella, pas de sucre. C’est vraiment ce qu’il faut éviter.

Truc numéro 3: Buvez de l’eau!

Oui, beaucoup d’eau! Ça permet au corps d’être bien hydraté et ça coupe la faim. Envie d’un petit remontant? Pourquoi pas un

Des chercheurs du laboratoire Lawrence Berkeley associé au département américain de l’énergie ont découvert un lien entre l’exercice vigoureux et la prévention de la perte de vision.

Selon l’étude qui a suivi 41 000 marathoniens pendant plus de sept ans, courir pourrait réduire le risque de développer des cataractes ainsi que d’autres maladies de ce type affectant la vision et reliées à l’âge.

Comme quoi, l’exercice aide vraiment à rester jeune.

Achetez ce produit dès maintenant 

Vous rêvez d’un supplément qui vous aidera à repousser les limites que votre corps impose? Le voici. Avec le BSN No Explode, vous aurez l’impression d’être un ogre. Tout simplement.

Vous pouvez vous le procurer ici!

Aliment pour régime hyperglucidique qui : Volumise rapidement le muscle Favorise l’énergie intense et les congestions dans le corps entier Améliore la vascularité, la force, la performance, et l’intensité Hydrate le muscle et refait à nouveau le stock d’électrolytes

NO-XPLODE permet de vous développer et de vous congestionner à chaque séance d’entraînement en induisant les taux les plus forts et les plus avancés d’oxyde nitrique, de créatine, et de stimulants de l’esprit jamais développés dans un supplément.

NO Meta-Fusion est la base de NO-XPLODE, il est le catalyseur qui rend les effets de la formule concrets dans son étonnant changement sur le corps et sur la concentration mentale. NO Meta-Fusion prépare la dilatation vaso-musculaire en faisant immédiatement grimper et en soutenant les niveaux d’Oxyde Nitrique (NO). NO élargit le vaisseau sanguin, qui accélère à son tour le flux sanguin vers le muscle. Cette arrivée subite de sang engendre des congestions et une augmentation rapide de la taille et de la forme de l’ensemble de vos muscles.
Et tout cela en quelques minutes !
Le résultat ? Vos veines ressortent et vos muscles grossissent.

Satisfaction instantanée avec la Formule de Créatine Volumisante du Muscle (Breveté) : - pas de ballonnement - pas de crampes d’estomac - pas de prise de gras -
Juste des muscles gonflés et durs comme la pierre, aucun autre produit ne peut en faire autant !

Conseils d’utilisation :

Les jours d’entraînement : prenez 2 à 3 doses avec 250 ml d’eau ou d’une autre boisson de votre choix, 1/2 heure avant votre séance d’entraînement (impératif : être à jeun). Les jours de repos : prenez 1 dose avec 120 à 240 ml d’eau froide ou une autre boisson de votre choix (à jeun). Important : Pour obtenir le maximum de résultats, évitez de manger un repas ou de boire un shake de protéine dans l’heure qui suit la prise de NO-Xplode, afin d’éviter l’insomnie ou diminuer ses effets. Tout en prenant NO-XPLODE il est idéal de maintenir une supplémentation de poudre de L-glutamine à raison de plus ou moins 10 grammes par jour. Pour profiter pleinement des effets vaso-musculaires de volumisation de NO-XPLODE il est recommandé de le prendre tous les jours, de boire 3,5 litres d’eau par jour et de suivre un régime riche en protéines et en hydrates de carbone. NO-XPLODE délivre son énergie maximum et ses effets vaso-musculaires de volumisation dans un délai de 1à 5 heures après ingestion, en fonction de la constitution et du poids de corps de chacun. En raison de l’affaissement, un fait naturel avec les poudres, des variations dans la hauteur du niveau de poudre dans chaque boîte peuvent être observées. De plus, la densité de poudre peut être affectée suite à l’affaissement ce qui peut causer de légères variations dans la taille de la portion du doseur.

Cible utilisateur

Réservé aux sportifs adultes et professionnels. Avertissement : Ce produit ne prévoit pas de diagnostiquer, soigner, traiter ou d’empêcher quelconque maladie. Les personnes sensibles aux stimulants devraient commencer par prendre la moitié du dosage recommandé afin d’aider à évaluer leur tolérance individuelle. Ne pas donner aux enfants de moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitant, aux personnes sous traitement médical ainsi qu’aux personnes sensibles à la phénylalanine.

ATTENTION: Ce produit est très, très fort! Vous ressentirez les effets immédiatement… ne pas utiliser si vous n’êtes pas un pro ou un habitué des entrainements intenses!!
Vous le verrez et le sentirez véritablement agir dans les minutes qui suivent la prise !

J’ai eu un choc ce soir alors que je terminais mon entraînement. J’entendais deux personnes qui discutaient de leur entraînement. Ce qui m’a un peu déconcerté, c’est qu’ils venaient tout juste de terminer un entraînement de 2h30! C’est beaucoup! Pas étonnant qu’ils trouvaient que la barre tendre et les deux clémentines qu’ils avaient dégustées en milieu d’après midi ne les avaient pas soutenus…

Combien de temps?

Ne vous tuez pas à l’ouvrage. D’après-moi, vous ne devriez pas vous entraînez plus de 1h30 par jour. Et encore, je crois que des séances de 40 à 60 minutes sont idéales. L’important est de travailler sérieusement. Evidemment, si vous passez votre temps à discuter et à tourner en rond, vous pouvez bien y passer 4 heures si ça vous chante.

S’organiser et se structurer

J’adore m’entraîner mais j’ai autre chose à faire. J’aime bien diviser mon entraînement en deux périodes: (rien de révolutionnaire ici) cardio et musculation. Je débute par une séance d’une vingtaine de minute de musculation et je passe au moins 40 minutes sur le tapis ou le vélo.

Source: everystockphoto.com

L’exercice physique comporte beaucoup de bienfaits pour le corps, mais qu’en est-il des effets secondaires?

Le secret du bonheur

Croyez-le ou non, faire de l’exercice pour aussi peu que 15 minutes peuvent avoir un effet fantastique sur votre humeur. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cerveau dégage naturellement des substances appelées « endorphines » qui aident à vous sentir de bonne humeur.  De plus, ces substances réduisent votre niveau de stress et d’anxiété tout en vous mettant le sourire aux lèvres.

Une meilleure défense contre les maladies

En effet, les gens qui font de l’exercice régulièrement sont beaucoup plus résistants aux virus comme la grippe. Être actif permet à votre corps de renforcer son système immunitaire.

Une vie sexuelle explosive

Pensez-y : si vous êtes en forme, vous tiendrez le coup beaucoup plus longtemps, serez moins essoufflé et vous pourrez vous permettre d’essayer de nouvelles choses! De plus, vous aurez un corps d’enfer. Ce n’est pas tout, les hommes en santé ont moins de chance de tomber « en panne »! Une excellente raison de se mettre au jogging!

Source: http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7850666.stm

Image: everystockphoto.com

Les hommes actifs sexuellement auraient plus de chances de développer un cancer de la prostate

J’en connais plus d’un qui seront nerveux en lisant ce titre. D’après un article publié par la BBC, des chercheurs de l’université de Nottingham auraient découvert un lien entre une sexualité active et le développement d’un cancer de la prostate, particulièrement chez les hommes dans la vingtaine et la trentaine.

L’étude a été menée sur 800 hommes qui avaient eu des rapports sexuels fréquents ou qui se masturbaient régulièrement.

Les résultats démontrent entre autres que les hommes qui se masturbent sur une base régulière sont plus à risque que les hommes qui ont des rapports sexuels avec partenaires. Cet écart diminuerait avec le passage des années.

Les scientifiques ont de bonnes raisons de croire que les hormones sont les réels responsables de ces résultats. Ainsi, de très hauts taux d’hormones seraient responsables à la fois du très haut désir sexuel ressenti par les hommes, mais seraient aussi en cause dans le développement du cancer. En effet, certains traitements pour cette maladie ont recours à des techniques permettant de réduire les taux d’hormones chez les patients.