Écoutez-les, vous allez voir, c’est une chanson qui vous touche en plein coeur.
Live: “Ce n’est pas bon” de Amadou et Mariam
Boire suffisament d’eau est primordial pour favoriser la perte de poids. J’oublie moi même très souvent de m’hydrater adéquatement. C’est pourtant si simple. Il suffit de s’y mettre.
Combien d’eau doit-on boire à chaque jour?
C’est une question qui a plus d’une réponse. Certains recommandent 8 verres d’eau par jour, d’autres avancent qu’il ne faut pas dépasser cette limite. D’un point de vue ou d’un autre, il ne faut pas perdre de vue que notre corps est majoritairement composé d’eau et que l’eau est nécessaire au bon fonctionnement de tous nos organes.
Une collation idéale
De plus, l’eau peut constituer une collation idéale. Plutôt que de grignoter dès que j’ai un peu faim, je prends toujours soin d’avaler un grand verre d’eau avant de manger quoi que ce soit. Souvent, c’est assez pour me donner le sentiment d’avoir mangé quelque chose. Une collation à zéro calories, qui dit mieux?
Un moyen de brûler encore plus de calories
Prenez l’habitude de boire de l’eau très froide. Votre corps aura à la réchauffer ce qui vous fera dépenser encore plus de calories!
C’est le temps d’en profiter. Je n’ai jamais vu des prix aussi bas qu’en ce moment! Allez-y, faites une folie. Prenez une semaine de vacances et partez dans le sud vous prélasser sur les plages ensoleillées ou envolez-vous vers une ville que vous avez toujours rêvé de découvrir.
Voici quelques suggestions de destinations à considérer.
Varadero, Cuba
Personnellement, je crois que Varadero offre aux voyageurs qui ont envie de repos ce qu’il y a de mieux. Le rythme de vie y est très détendu, les gens sont gentils et les plages…magnifiques. Le seul hic à considérer est la qualité de la nourriture qui est… passable la plupart du temps. Idéal pour passer quelques jours à boire de la Crystal (la bière locale) en profitant du soleil.
Paris, France
À visiter en couple absolument! Laissez-vous distraire par la vie parisienne. Savourez un petit repas sympa avec votre conjointe sur une terrasse, faites les boutiques et visitez la tour Eiffel. Un voyage qui vous marquera pour la vie.
Barcelone, Espagne
Ah, l’Espagne! Laissez-vous emporter par cette ville où la culture est omniprésente. Barcelone regorge de trésors architecturaux uniques et spectaculaires. Une ville qu’il faut avoir visitée au moins une fois dans sa vie.
Une étude menée auprès de 25 athlètes à récemment démontrer
que la consommation de caféine pourrait être un moyen efficace de réduire les
douleurs musculaires liées à l’entraînement physique.
D’après le docteur Robert W. Motl de l’Université de l’Illinois,
la consommation de caféine inhiberait la production d’adénosine, une substance
que notre corps génère en réponse à une réaction inflammatoire.
Qui plus est, ces résultats ont été vérifiés tant chez des
consommateurs réguliers de caféine que chez des gens qui n’en consomment que
sporadiquement.
Les amateurs de café auront donc une raison de plus de savourer
leur breuvage favori le matin !
Source : http://www.qualityhealth.com/news/caffeine-may-lessen-exercisers-muscle-pain-13916
Vous avez envie de prolonger votre vie? Méditez!
Il n’y a pas de meilleur moyen d’éliminer le stress. De plus, c’est gratuit et vous pouvez le faire n’importe ou.
Musculation mollets ( muscler de femme / Homme )
Voici un petit truc très simple et facile que vous pouvez aisément effectuer n’importe où. En attendant le bus, pendant votre pose du diner, à l’école ou à la maison. Très intéressant pour ceux qui ne travaillent pas souvent leurs jambes.
Le bas du dos. C’est une des partie de mon corps que je travaille le moins souvent. Pourtant, c’est important de ne pas négliger son dos. Voici un exercice intéressant a pratiquer avec un simple ballon.
Exercices pour muscles bas du dos lombaires - Extension du buste Hyperextension
Voici une vidéo 3d explicative qui vous enseignera comment faire des abdos. Comme quoi, on peut s’entrainer n’importe où à peu de frais. Bon entraînement!
Exercices pour muscle abdominaux ( comment faire des abdos )
Quelle est votre musique préférée lorsque vous vous entraînez? Tout le monde a ses classiques. Personnellement, je préfère le rock et les chansons qui bougent. Voici mon « top 5 de musique d’entraînement » :
1. Eye of the Tiger – Survivor (Non, pas très original… mais je sais que je ne suis pas le seul à adorer ce tube!! À chaque fois que je crois que je vais lâcher, cette chanson me redonne assez d’énergie pour continuer et me donner à fond!)
2. Blitzkrieg – Metallica (J’adore le côté tranchant de l’album Kill ‘em all ! Rien de tel pour soulever d’énormes charges le samedi matin…)
3. Burnout – Green Day (A blast from the past. Issue directement de ma jeunesse, cette chanson me rappelle l’insouciance de mes 16 ans…)
4. Aiming High – Accept (Celle-là est moins connue, mais ça demeure l’une de mes préférées.)
5. Five Minutes Alone – Pantera (Quand j’ai besoin de quelque chose pour me soutenir. Ça vous paraitra étrange, mais j’adore écouter cette chanson lorsque je travaille les muscles de mes jambes. Ça demande de la puissance et c’est lourd !)
Et vous, quel est votre top 5 ?
C’est vrai! Arrêtez de croire tout ce qu’on veut vous faire avaler, c’est tout à fait impossible de changer de peau et de perdre 20 ou même 10 livres en 5 jours.
Ceux qui veulent vous faire croire à ces sornettes sont des charlatans et des menteurs qui n’ont qu’une seule envie : vous vendre leurs produits.
La preuve : vous n’êtes pas devenus gros et obèses en seulement 5 jours. Ça prend du temps!
Si Nicole Kidman ou Vanessa Paradis voulaient devenir obèses, je parie qu’elles auraient du mal à prendre 5 livres par semaines, même si elles ne mangeaient qu’exclusivement des hamburgers avec frites.
Votre corps est fait pour assimiler ce que vous lui donnez. C’est une machine qui est programmée pour opérer de manière relativement prévisible. Donnez-lui du gras, elle l’emmagasinera.
Aucune pilule, aucune potion magique et aucun régime ne pourront jamais remplacer une saine alimentation.
Évitez les friandises, limitez les aliments frits, lâchez la cigarette, bougez, éteignez la télévision et allez jouer au foot avec vos copains. Voilà la solution pour rester maigre… ou perdre du poids.